每 100 克
| 水 (克 ) | 34.7 |
| 热量 (大卡 ) | 287.0 |
| 热量 (千焦 ) | 1201.0 |
| 蛋白质 (克 ) | 9.5 |
| 总脂肪 (克 ) | 6.0 |
| 灰份 (克 ) | 1.8 |
| 碳水化合物 (克 ) | 47.8 |
| 总膳食纤维 (克 ) | 2.3 |
| 总糖 (克 ) | 1.78 |
| 钙 (毫克 ) | 93.0 |
| 铁 (毫克 ) | 3.04 |
| 镁 (毫克 ) | 19.0 |
| 磷 (毫克 ) | 106.0 |
| 钾 (毫克 ) | 115.0 |
| 钠 (毫克 ) | 380.0 |
| 锌 (毫克 ) | 0.79 |
| 铜 (毫克 ) | 0.162 |
| 锰 (毫克 ) | 0.5 |
| 硒 (微克 ) | 30.1 |
| 维生素C ，总抗坏血酸 (毫克 ) | 0.0 |
| 硫胺素 (毫克 ) | 0.438 |
| 核黄素 (毫克 ) | 0.436 |
| 烟酸 (毫克 ) | 4.848 |
| 泛酸 (毫克 ) | 0.282 |
| 维生素B-6 (毫克 ) | 0.064 |
| 总叶酸 (微克 ) | 105.0 |
| 叶酸 (微克 ) | 35.0 |
| 叶酸的食物 (微克 ) | 70.0 |
| 叶酸， DFE (微克 ) | 130.0 |
| 总胆碱 (毫克 ) | 84.3 |
| 维生素B - 12 (微克 ) | 0.1 |
| 加维生素B - 12 (微克 ) | 0.0 |
| 维生素A ， RAE (微克 ) | 63.0 |
| 视黄醇 (微克 ) | 63.0 |
| 胡萝卜素，β (微克 ) | 0.0 |
| 胡萝卜素，α (微克 ) | 0.0 |
| 隐黄素，β (微克 ) | 0.0 |
| 维生素A ， IU (IU ) | 211.0 |
| 番茄红素 (微克 ) | 0.0 |
| 叶黄素+玉米黄质 (微克 ) | 45.0 |
| 维生素E （ α-生育酚） (毫克 ) | 0.26 |
| 加维生素E (毫克 ) | 0.0 |
| 维生素D （ D2 + D3 ） (微克 ) | 0.4 |
| 维生素D (IU ) | 16.0 |
| 维生素K （叶绿醌） (微克 ) | 0.9 |
| 总饱和脂肪酸 (克 ) | 1.593 |
| 4:0 (克 ) | 0.0 |
| 6:0 (克 ) | 0.0 |
| 8:0 (克 ) | 0.001 |
| 10:0 (克 ) | 0.001 |
| 12:0 (克 ) | 0.001 |
| 14:0 (克 ) | 0.02 |
| 16:0 (克 ) | 1.082 |
| 17:0 (克 ) | 0.006 |
| 18:0 (克 ) | 0.463 |
| 20:0 (克 ) | 0.003 |
| 22:0 (克 ) | 0.004 |
| 24:0 (克 ) | 0.001 |
| 总单不饱和脂肪酸 (克 ) | 2.302 |
| 14:1 (克 ) | 0.003 |
| 16:1未分化 (克 ) | 0.108 |
| 18:1未分化 (克 ) | 2.182 |
| 20:1 (克 ) | 0.009 |
| 22:1未分化 (克 ) | 0.001 |
| 总多不饱和脂肪酸 (克 ) | 1.106 |
| 18:2未分化 (克 ) | 0.998 |
| 18:3未分化 (克 ) | 0.048 |
| 18:4 (克 ) | 0.0 |
| 20:4未分化 (克 ) | 0.046 |
| 20:5 n一3 （ EPA ） (克 ) | 0.001 |
| 22:5 n一3 （ DPA ） (克 ) | 0.0 |
| 22:6 n-3 （ DHA ） (克 ) | 0.012 |
| 胆固醇 (毫克 ) | 51.0 |
| 植物甾醇 (毫克 ) | 7.0 |
| 色氨酸 (克 ) | 0.112 |
| 苏氨酸 (克 ) | 0.306 |
| 异亮氨酸 (克 ) | 0.394 |
| 亮氨酸 (克 ) | 0.692 |
| 赖氨酸 (克 ) | 0.311 |
| 蛋氨酸 (克 ) | 0.189 |
| 胱氨酸 (克 ) | 0.208 |
| 苯丙氨酸 (克 ) | 0.475 |
| 酪氨酸 (克 ) | 0.292 |
| 缬氨酸 (克 ) | 0.443 |
| 精氨酸 (克 ) | 0.385 |
| 组氨酸 (克 ) | 0.21 |
| 丙氨酸 (克 ) | 0.356 |
| 天门冬氨酸 (克 ) | 0.522 |
| 谷氨酸 (克 ) | 2.856 |
| 甘氨酸 (克 ) | 0.336 |
| 脯氨酸 (克 ) | 0.947 |
| 丝氨酸 (克 ) | 0.501 |
| 乙基醇 (克 ) | 0.0 |
| 咖啡因 (毫克 ) | 0.0 |
| 可可碱 (毫克 ) | 0.0 |